ダイエットダイエット

牛乳および乳製品

牛乳や一部の乳製品には、通常の量のタンパク質とカルシウムが含まれていますが、スキムミルク、無脂肪ヨーグルト、カッテージチーズから作られた製品など、脂肪は含まれていません...ただし、女の子は製品の成分を注意深く確認して作る必要があります。 メーカーは、これらの製品の風味不足を補うために砂糖を使用していないことを確認してください。

新鮮できれいな野菜

ガールフレンドが太らないように何を食べるべきか迷っているなら、新鮮で清潔な果物や野菜が理想的な選択肢です。 ココナッツとアボカドを除いて、ほとんどの新鮮な未加工の果物や野菜には脂肪が含まれません。

スパイス

クリームやソースは使用すべきではありませんが、女の子は醤油、ウスターソース、マスタード、無脂肪ケチャップなどの無脂肪調味料を料理に使用することができます。 。 さらに、女の子は、トマト、唐辛子、コリアンダー、玉ねぎ、パセリ、レモン汁、その他の野菜などの天然成分で作られた無脂肪の調味料であるサルサについてさらに学ぶことができます。 スーパーマーケットで販売されている脂肪分を含まないバーベキューソースも、女の子にとっては興味深い選択肢です。

女の子の皆さん、食事の味付けにスパイスを使うときは注意してください。多くのスパイスには砂糖が含まれているため、カロリーが増加したり、ナトリウムが含まれており、ガールフレンドの健康に悪影響を与える可能性があります。

ナッツ

あなたがシリアルマニアなら、女の子は無脂肪シリアルか天然の未加工シリアルを探すべきです。 さらに、ふすま、小麦、米などの一部の穀物では、無脂肪穀物源も利用できます。

上記の記事が、女の子が「太らないように何を食べるべきか?」という質問に答えるのに役立つことを願っています。 それは私のものです。